Alimentação Saudável e Segurança Alimentar: Bolo Diet de Aveia e Banana

Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

Bolo Diet de Aveia e Banana

Ingredientes:

2 bananas-nanicas bem maduras
2 ovos
¼ xícara (chá) de óleo
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (sopa) de adoçante culinário em pó

Modo de Preparo:

Na batedeira bata o óleo e os ovos , amasse as bananas-nanicas com o garfo, junte as bananas, a aveia e o adoçante e na batedeira, bata novamente, raspe as laterais da batedeira com a ajuda de uma espátula, na sequência acrescente o fermento em pó e leve para assar em uma forma levemente untada a 180 °C por 30 minutos.

Rendimento: 8 porções Tempo de preparo: 1 hora

fonte: http://entretenimento.band.uol.com.br/diadia/receitas/25237/bolo-diet-de-aveia-e-banana.html

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