Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Espaguete à carbonara




Ingredientes: 
Para 4 Pessoas

    250g de bacon
    2 dente de alho amassado
    1 colher (sopa) de azeite
    500g de espaguete
    4 ovos
    4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
    4 colheres (sopa) de queijo pecorino ralado
    Pimenta-do-reino
    Sal (a gosto)

Modo de preparo:

    Corte a Bacon em pedacinhos bem pequenos.
    Em uma frigideira, coloque um pouco de azeite e o alho amassado.
    Junte o bacon até ficar dourada e soltar a gordura. Quando o alho estiver dourado pode retirá-lo (serve para dar mais sabor).
    Em um recipiente, bata os ovos inteiros com os queijos ralados e moa a pimenta-do-reino por cima. Misture até que fique homogêneo.
    Misture o espaguete cozido al dente à frigideira do bacon (ainda no fogo) e depois coloque o bacon e mexa bem, desliguei o fogo e coloque em seguida o ovo batido por cima. Não deixe o ovo cozinha.

Fonte: http://gnt.globo.com/receitas/receitas/espaguete-carbonara-do-olivier.htm


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