Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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sábado, 24 de novembro de 2012

Salada de Beterraba com Queijo de Cabra


Ingredientes:
Molho
2 colher(es) de sopa de azeite extra virgem
1 colher(es) de chá de aceto balsâmico
5 framboesas ou mirtilos
1/2 limão
 
Salada
200 grama(s) de mini beterrabas
1 colher(es) de sopa de azeite extra virgem
1 colher(es) de chá de aceto balsâmico
 tomilho a gosto
 orégano fresco a gosto
 folhas verdes a gosto
6 lâminas de queijo de cabra
2 colher(es) de chá de amêndoas agridoces
 flor de sal a gosto 

Modo de Preparo:
Molho
 Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e reserve.

Salada
 Embrulhe no papel alumínio a beterraba com casca previamente temperada com azeite, aceto balsâmico, tomilho e orégano fresco. Asse por 1 hora ou até ficar macia.
Em um prato, faça uma cama de mix de folhas verdes. No centro, coloque as lâminas de queijo e, por último, a beterraba assada. Adicione sobre toda a salada as amêndoas e finalize com o molho e a flor de sal.

Fonte: http://comidasebebidas.uol.com.br/receitas/2010/11/24/salada-de-beterraba-com-camembert-de-cabra.htm

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