Coma devagar

Comer rápido tornou-se rotina nos dias atuais. Porém, este hábito comum não traz benefícios para a saúde e está relacionado com o ganho de peso.

Estudos comprovaram que comer rápido corta a liberação do hormônio que induz a saciedade. Assim, quem come rápido acaba também comendo mais do que deveria para suprir suas necessidades.

Uma dica para comer vagarosamente é descansar os talheres no prato entre uma garfada e outra.