Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Macarrão Zaz-Traz



Ingredientes:

- 4 colheres (sopa) de azeite
- 1/2 cebola ralada
- 550g de frango cortado em tirinhas
- 1 litro de água fervente
- 500ml de creme de leite
- 2 latas de molho de tomate
- 500g de macarrão curto
- 2 envelopes de tempero desidratado
- 100g de queijo ralado

Modo de Preparo:

Numa panela de pressão, aqueça o azeite e doure a cebola. Frite o
frango até dourar. Junte a água fervente, o creme de leite, o
molho de tomate, o tempero pronto e o macarrão. Misture, tampe a
panela e deixe ferver. 

Quando ferver marque 5 minutos e desligue o fogo. Deixe terminar
a pressão da panela, abra, mexa bem, coloque em uma travessa e
junte o queijo ralado. 

Obs.: Não pode ultrapassar 5 minutos de cozimento.
  

Pode ser feito com carne moída, linguiça, atum, etc.

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