Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

MACARROANDA SURPRESA


Ingredientes:
1 pacote de macarrão talharim
200 g de queijo mussarela
400 g de presunto
30 g de azeite
50 g de manteiga
2 dentes de alho
3 tabletes de caldo de galinha
1xícara de cebola picada
2 caixa de creme de leite
1 caixa de 500 ml de molho de tomate refogado
100 g de queijo parmesão ralado
Pimenta do reino branca
30 ml de óleo
Coentro a gosto 

Modo de Preparo:
Numa panela coloque o óleo, o azeite, o alho, a cebola e o pimentão e deixe refogar um pouco, acrescente o presunto picado, o caldo de galinha, a pimenta o coentro. Acrescente o molho e o queijo parmesão ralado e deixe ferver, sempre mexendo até apurar. Após fervura desligue o fogo e acrescente o creme de leite, no refratário arrume em camadas alternadas de macarrão, molho e o queijo. Leve ao forno para gratinar. Sirva quente.
Fonte: Profª Angela Batista

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