Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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domingo, 15 de abril de 2012

Rocambole Diet



Ingredientes:
Preparo da massa
03 ovos
03 colheres de sopa de farinha de trigo
¼ de xícara de chá de água
03 envelopes ou 03 gramas de adoçante forno e fogão

Modo de Preparo: 
Bata as claras em neve, acrescente as gemas e continue a bater. Pare de bater e misture a farinha delicadamente. Leve ao forno moderado em forma untada com margarina light e polvilhada, depois de assado vire sobre um guardanapo úmido e regue com a calda formada pela água e adoçante. 
Recheio 
¾ de xícara de chá de leite desnatado
01 colher de sopa de maisena
01 colher de chá de baunilha
07 envelopes ou 07 grs de adoçante 
Misture e leve ao fogo o leite, a maizena, baunilha e o adoçante, retire do fogo e bata vigorosamente até mornar. Aplique e sirva 05 horas depois para umedecer bem. Pode rechear com doce de leite diet

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