Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Espaguete à carbonara




Ingredientes: 
Para 4 Pessoas

    250g de bacon
    2 dente de alho amassado
    1 colher (sopa) de azeite
    500g de espaguete
    4 ovos
    4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
    4 colheres (sopa) de queijo pecorino ralado
    Pimenta-do-reino
    Sal (a gosto)

Modo de preparo:

    Corte a Bacon em pedacinhos bem pequenos.
    Em uma frigideira, coloque um pouco de azeite e o alho amassado.
    Junte o bacon até ficar dourada e soltar a gordura. Quando o alho estiver dourado pode retirá-lo (serve para dar mais sabor).
    Em um recipiente, bata os ovos inteiros com os queijos ralados e moa a pimenta-do-reino por cima. Misture até que fique homogêneo.
    Misture o espaguete cozido al dente à frigideira do bacon (ainda no fogo) e depois coloque o bacon e mexa bem, desliguei o fogo e coloque em seguida o ovo batido por cima. Não deixe o ovo cozinha.

Fonte: http://gnt.globo.com/receitas/receitas/espaguete-carbonara-do-olivier.htm


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