Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Salpicão de frango tradicional com maionese



Ingredientes
Frango com maionese:

    1 e 1/2 xícara (chá) de frango defumado desfiado
    1 xícara (chá) de cenoura ralada grossa
    1 xícara (chá) de ervilha fresca cozida
    2 maçãs Fuji pequenas em cubinhos
    1 lata de milho verde escorrido
    1/2 xícara (chá) de azeitonas picadas
    1/2 xícara (chá) de uvas-passas escuras sem sementes
    1 xícara (chá) de abacaxi em calda picado
    1/2 cebola em cubinhos
    1 dente de alho amassado
    2 tomates maduros e firmes, sem sementes, em cubinhos

Tempero:

    1 xícara (chá) de maionese
    1 caixinha (200g) de creme de leite
    Suco de 1 limão
    Sal e pimenta-do-reino a gosto
    Salsinha picada
    Folhas verdes de sua preferência para enfeitar

Modo de preparo:

    Em uma tigela, misture todos os ingredientes do tempero.
    Numa vasilha grande, misture delicadamente os demais ingredientes e junte o tempero.
    Transfira para uma travessa decorada com folhas verdes e sirva.

Fonte: http://gnt.globo.com/receitas/receitas/salpicao-de-frango-tradicional.


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