Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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quarta-feira, 28 de março de 2012

Macarrão do Luiz Henrique



Ingredientes:
500g de espaguete
100 ml azeite Galo
1 lata de ervilha com milho
2 envelopes de tempero Sazón (tipo salada)
250 ml molho de tomate (já pronto)
300 g de queijo mussarela em fatias
300 g presunto em fatias
300 g charque (cozida e moída)
Sal a gosto  
Modo de Preparo:
Em uma panela, refogue o azeite com tempero sazón. Acrescente o macarrão (pré-cozidos em água e sal por aproximadamente 10 minutos em fogo baixo até ficar al dente), em outra panela refogue o presunto e reserve, em seguida refogue a charque e reserve e por ultimo refogue o molho de tomate, deixe levantar uma pequena fervura, mexendo lentamente.
Em seguida coloque em um refratário de vidro e faça camadas.
Molho de tomate,
Macarrão,
Charque,
Macarrão,
Presunto,
Macarrão
E por ultimo queijo
Leve ao forno por 5 minutos retire e sirva-se.
Adorei muito bom. Obrigado pelo jantar em sua casa; meu grande Amigo Leandro Batista e dedicar o Nome do Prato Ao Meu Filho.
                                                   
                     

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