Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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terça-feira, 16 de dezembro de 2014

Bife ao molho madeira rápido e prático



Ingredientes:

6 Bifes de filé mignon ou Patinho já temperado
1 Vidro pequeno de champignon fatiado em lâminas finas
2 Colheres de sopa de manteiga
1 Cebola média picado
2 dente de alho  picado
2 Colheres de coentro picado
1 Copo de vinho tinto suave
1 pacote de Azeitonas sem caroço
1 Pacote de molho madeira (Marata 340g )

Modo de Preparo:

Frite os bifes em 2 colheres de manteiga e o alho,
Em seguida acrescente  a cebola e o champignon,
Acrescente o vinho e deixe ferver por uns 10 minutos,

Em seguida  coloque o molho madeira, coentro e azeitonas e deixe por mais 10 minutos  até  engrossar, apague o fogo, Sirva em seguida



fonte: Leandrobatistachef

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