Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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domingo, 17 de março de 2013

Arroz de Carreteiro


Ingredientes:
 
Para a Carne Seca
350g de Carne-seca
2 colheres (sopa) de margarina
Meia xícara (chã) de cebola picada
1 colher (sopa) rasa de molho inglês
Noz-moscada a gosto
3 colheres (sopa) de cheiro-verde 

Para o Arroz:
200g de arroz
1 colher (sopa) de óleo
1/3 de xícara (chã) de cebola picada
2 dente de alho picado
Sal a gosto
450ml de água 

Modo de Preparo:
Carne-seca:
Dessalgue a carne-seca em água fervente, cozinhe e desfie.
Refogue na manteiga, cebola e a carne seca.
Adicione o molho inglês e a noz-moscada. Misture bem.
Apague o fogo e acrescente o cheiro-verde. Mexa e reserve.

Arroz:
Lave o arroz. Adicione o óleo à panela e frite o alho e a cebola até que dourem. Adicione o arroz, sal e refogue.
Acrescente a água e cozinhe por 16 minutos, ou até que a água seque.
Adicione a carne-seca ao arroz, misture tudo e sirva. 

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