Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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quarta-feira, 27 de junho de 2012

Pudim de Leite Condensado com Chef Léo Batista



Ingredientes:

7 colheres (sopa) de açúcar
1 lata de leite condensado
1 lata (a mesma medida da lata de leite condensado) de leite
3 ovos
Modo de Preparo:
Numa fôrma para pudim (20 cm de diâmetro) coloque 7 colheres (sopa) de açúcar e leve ao fogo médio até virar uma calda caramelada (+/- 3 minutos).
Retire do fogo e vá virando a fôrma, de modo que a calda forre todo o fundo e lateral da mesma.
Num liquidificador coloque os 3 ovos e bata por ( +/-3 minutos ) em seguida coloque                                                                                                                       1 lata de leite condensado, 1 lata (a mesma medida da lata de leite condensado) de leite  e bata bem (+/- 2 minuto).
Despeje o conteúdo do liquidificador, com cuidado, na fôrma caramelada (reservada acima) e leve ao forno médio, em banho-maria, a 180 graus por 60 minutos.
Retire do forno, deixe esfriar, Desenforme  e leve à geladeira por +/- 2 horas.
sirva em seguida.

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