Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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terça-feira, 27 de agosto de 2013

SONHO







Ingredientes:

1 colher de sopa de fermento biológico
3 colheres de sopa de açúcar
1 xícara de chá de leite morno
2 colheres de sopa de margarina
2 ovo
3 xícara de chá de farinha de trigo
1 xícara de chá de amido de milho
1 colher de sobremesa de sal
1 garrafa de óleo
Guardanapo
Açúcar e canela para polvilhar

Preparo


Misturar o fermento, o leite, o açúcar e um pouco da farinha de trigo. Deixar crescer em lugar fechado. Em seguida colocar na batedeira e acrescente os outros ingredientes. Colocando as farinhas aos poucos. Bater até obter uma massa maleável. Trabalhar um pouco a massa com as mãos. Deixe crescer em lugar fechado. Depois modelar bolinhas redondas e colocar em tabuleiros untado e polvilhado com trigo. Deixe crescer, leve ao forno já pré-aquecido por  15 a 20 minutos. Retire  e leve para fritar em óleo não muito quente, pois o sonho pode não cozinhar por dentro. Abrir  depois de frio, rechear com o creme a gosto e polvilhar com açúcar e canela.


Fonte: Professora Angela Batista.

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