Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

MACARROANDA SURPRESA


Ingredientes:
1 pacote de macarrão talharim
200 g de queijo mussarela
400 g de presunto
30 g de azeite
50 g de manteiga
2 dentes de alho
3 tabletes de caldo de galinha
1xícara de cebola picada
2 caixa de creme de leite
1 caixa de 500 ml de molho de tomate refogado
100 g de queijo parmesão ralado
Pimenta do reino branca
30 ml de óleo
Coentro a gosto 

Modo de Preparo:
Numa panela coloque o óleo, o azeite, o alho, a cebola e o pimentão e deixe refogar um pouco, acrescente o presunto picado, o caldo de galinha, a pimenta o coentro. Acrescente o molho e o queijo parmesão ralado e deixe ferver, sempre mexendo até apurar. Após fervura desligue o fogo e acrescente o creme de leite, no refratário arrume em camadas alternadas de macarrão, molho e o queijo. Leve ao forno para gratinar. Sirva quente.
Fonte: Profª Angela Batista

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