Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

SALADA DE BATATA ESPECIAL


 Ingredientes:
700 g de batata inglesa cozida em cubos
1 xícara de chá de salsão picado
3 colheres de sopa de azeite
1 colher sopa de vinagre
1 colher de sopa de sal
1 pitada de pimenta branca
6 salsichas cozida e cortadas em rodelas
2 colheres de sopa de milho e ervilha
1 pacote de azeitonas sem caroço para decorar
2 pote de maionese.
2 ovos cozidos
1 pacote de queijo ralado 

Modo de Preparo:
Tempere as batatas e o salsão com azeite, o vinagre, o sal e a pimenta. Deixe tomar gosto por 10 minutos. Acrescente todos os outros ingredientes e mistures bem e arrume a salada na travessa em que vai servir. Decore o prato com folhas de alface ou salsão.
Fonte: Profº Angela Batista

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