Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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quarta-feira, 15 de junho de 2011

Bolo de laranja com recheio de sorvete de creme











Ingredientes:


MASSA

•1 laranja com casca picada, sem a parte branca do meio.

•1 xícara (chá) de óleo

•3 ovos

•1 xícara (chá) de açúcar

•1 xícara (chá) farinha de trigo

•1 colher (sopa) de fermento em pó


CALDA DE LARANJA

•1 xícara (chá) de suco de laranja

•1/2 xícara (chá) de açúcar


RECHEIO

•10 bolas de sorvete de creme KIBON Cremosíssimo


Modo de Preparo:

1.Unte e enfarinhe uma fôrma com furo central.
Bata no liquidificador a laranja e o óleo.
Acrescente os ovos e o açúcar e continue batendo.
Junte a farinha e o fermento e bata.
Coloque na fôrma reservada e leve ao forno preaquecido por 30 minutos.
Reserve até esfriar, e desenforme.

2.Corte uma tampa no bolo com espessura de um dedo. Coloque-o na mesma fôrma, forrada com filme plástico.

3.Cave o bolo com cuidado para não furar a lateral ou fundo. Reserve o miolo.

4.Misture as bolas de sorvete de creme KIBON Cremosíssimo com o miolo do bolo.

5.Coloque a mistura no bolo e cubra com a tampa reservada. Cubra com filme plástico e leve ao freezer por 4 horas. Desenforme e reserve.

6.Misture o suco de laranja com o açúcar e cozinhe por 15 minutos, ou até formar uma calda rala. Espalhe a calda de laranja pelo bolo.
 

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