Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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sexta-feira, 27 de julho de 2012

Bolo de limão com amêndoas



Ingredientes:
2 ovos
1 xícara (chá) de açúcar granulado
1 xícara (chá) de farinha de trigo
3/4 xícara (chá) de azeite de oliva
3/4 xícara (chá) de leite
1/4 xícara (chá) de amêndoas picadas
2 colheres (sopa) de suco de laranja
2 colheres (sopa) de cointreau ou rum
1 colher cheia (café) de fermento em pó
1 colher cheia (café) de bicarbonato de sódio
Raspas de 1/2 limão siciliano
1 pitadinha de sal 

Para a calda
1/2 de xícara (chá) de açúcar granulado
1/2 de xícara (chá) de suco de limão siciliano 

Modo de Preparo:
Em uma tigela, coloque os ovos, o açúcar, o azeite, o leite, o suco de laranja, as raspas de limão siciliano e o rum, ou cointreau. Bata com batedor manual por 3 minutos ou até formar uma pasta cremosa e reserve. Em outra tigela, peneire a farinha, o fermento, o bicarbonato e o sal. Incorpore, aos poucos, sobre a mistura reservada.
Por último, acrescente as amêndoas picadas incorporando com a massa, delicadamente. Leve ao forno preaquecido a 180ºC, de preferência, em forma de bolo inglês, untada e polvilhada com farinha. Enquanto isso, prepare uma calda com açúcar e limão. Quando o bolo estiver pronto, deixe-o esfriar por 15 minutos e regue com a calda.

Fonte: http://gnt.globo.com/

Um comentário:

  1. Receita maravilhosa, desse jeito voçê não mim deixa continuar na dieta.

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