Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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quarta-feira, 25 de julho de 2012

Torta Portuguesa




Ingredientes:
COBERTURA
 300 g de peito de frango cozido e desfiado
 1/2 linguiça calabresa pequena cortada em cubos pequenos
 1 pimentão vermelho pequeno cortado em cubos pequenos
 1/2 xícara (chá) de milho verde escorrido
 1/2 xícara (chá) de ervilha escorrida
 1 potinho de caldo de galinha
 4 ovos cozidos picados 

MASSA
 2 ovos
 1 xícara e meia (chá) de leite
 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
 1 colher (sopa) de fermento em pó

Para untar e enfarinhar:
 Óleo
 Farinha de trigo  

Modo de Preparo:
COBERTURA
 Em uma tigela, misture o frango, a linguiça, o pimentão, o milho, a ervilha, metade do potinho de caldo de galinha Reserve. 

MASSA
 Unte e enfarinhe uma assadeira média (33cm x 23cm). Reserve.
 Pré-aqueça o forno em temperatura média 180°C.
 Bata no liquidificador, os ovos, o leite, a farinha, o potinho de caldo de galinha restante e o fermento até ficar homogêneo. Coloque a mistura na assadeira reservada e espalhe a cobertura.
Distribua os ovos e leve ao forno por 30 minutos ou até dourar. Corte em pedaços e sirva quente ou fria.

FONTE: http://www.saboresdointerior.com.br



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