Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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terça-feira, 10 de julho de 2012

Pizza calabresa


Ingredientes:
Massa
1 kg de farinha de trigo
5g de fermento biológico
1/2 litro de água natural
1 colher de sopa de sal  

Recheio
200 ml de molho de tomate
350g de mussarela
Pimenta calabresa em flocos a gosto
1 pimentão amarelo
200g de linguiça calabresa
1 tomate em fatias finas
1 cebola média em fatias finas
Azeite
Sal a gosto 

Modo de Preparo:
Coloque a farinha em um recipiente e, aos poucos, vá acrescentando e misturando os demais ingredientes até dar liga (soltar da mão). Corte a massa em pedaços de aproximadamente 200g e sove com as mãos. Depois deixe descansar por 15 minutos. Abra a massa com o auxílio de um rolo de pizza.
No liquidificador, bata o molho de tomate fresco com azeite e sal a gosto. Espalhe o molho no centro da pizza e espalhe até a borda. Acrescente a mussarela e todos os demais ingredientes do recheio. Leve ao forno pré-aquecido (180ºC) por 10 minutos.

Fonte: http://gnt.globo.com/

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