Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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sábado, 25 de agosto de 2012

Dobradinha sem bucho na Panela de Barro do Chef. Leandro

 
 
Ingredientes:
500 grs. de feijão branco
2 linguiças calabresa defumada cortada em rodelas
2 linguiças mistas defumada cortadas em rodelas
200 grs. de bacon  picado em cubo
3 costelinhas média salgada
3 tomates picados
4 colheres de Polpa de tomate
2 cebolas (média) picadas
4 dentes de alho amassado
2 folhas de louro
sal e pimenta a gosto
salsinha fresca picada
coentro a gosto 
Modo de Preparo:
Em panela você vai cozinha as linguiças, as costelas por 5 minutos para retira o sal, e repita o processo novamente.
 Em seguida coloque o feijão na panela de barro para cozinha junto com a linguiça e as costelas e acrescente água até cobrir, deixe cozinha por 25 minutos.
Em seguida coloque o tomate, cebola, molho de tomate, o louro, salsinha, coentro, alho, e o bacon e o tempero restante deixe cozinha por mais 30 minutos até finalizar o processo de cozimento do feijão.
Sei quer você vai achar demorado o tempo de preparo, mas a dobradinha é assim mesmo, requer tempo e paciência, caso contrário não ficará bom. Tenha uma ótima pimenta para acompanhar. Da próxima vez, quero acrescentar vinho branco seco no preparo e alecrim fresco, acho q ficará bem interessante.


Um comentário:

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