Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

Translate / traduçao de paginas

domingo, 14 de março de 2010

MOLHO À BOLONHESA‏

Ingredientes

· 4 colheres (sopa) de margarina sem sal

· 2 cebolas médias picadas

· 2 dentes de alho amassados

· 1 caixa de polpa de tomate peneirada (520 g)

· 2 sachês de Tempero SAZÓN® Vermelho

· 2 colheres (chá) de sal

· 1 xícara (chá) de água (200 ml)

· 5 colheres (sopa) de óleo

· 500 g de patinho bovino moído


Preparo:

Em uma panela, coloque a margarina e leve ao fogo para derreter. Junte a cebola e o alho, e refogue até que dourem ligeiramente. Acrescente a polpa de tomate, 1 sachê de Tempero SAZÓN® e 1 colher (chá) de sal. Junte a água e cozinhe em fogo baixo, com a panela semitampada, mexendo de vez em quando, por 10 minutos, ou até o molho apurar.

Enquanto isso, em outra panela, aqueça o óleo e frite a carne, polvilhando-a com o Tempero SAZÓN® e o sal restantes. Acrescente o molho, misture e deixe por mais 2 minutos com a panela tampada. Sirva em seguida.

Sirva com o macarrão de sua preferência (espaguete, canelone, rigatoni, talharim, etc.).

Rendimento: 2 porções

Nenhum comentário:

Postar um comentário

DE SUA OPINIÃO?