Alimentação Saudável e Segurança Alimentar
Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos.
Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa.
Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia.
A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança.
Este espaço foi criado para ir além do básico:
aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável.
Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.
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domingo, 14 de março de 2010
Torta dois amores
Ingredientes:
Disco de pão-de-ló:
•3 ovos
•3 colheres (sopa) de açúcar
•3 colheres (sopa) de farinha de trigo
•3 colheres (sopa) de chocolate em pó
•1 colher (café) de fermento em pó
•4 colheres (sopa) de água
Modo de preparo:
Bata as claras até ponto em neve e coloque o açúcar e as gemas e deixe bater por 10 min. Desligue a batedeira e coloque delicadamente a farinha de trigo, o chocolate em pó e o fermento em pó peneirados.
Mousse de chocolate meio amargo:
•250g de chocolate meio amargo
•90ml de leite quente
•1 colher (sopa) de margarina
•1 e 1/2 xícara (chá) de chantilly (batido ponto mole)
Modo de preparo:
Derreta o chocolate. Ferva o leite com a margarina, misture no chocolate já derretido até ficar cremoso. Ainda morno coloque o chantilly e misture. Reserve.
Mousse de chocolate branco:
•250 chocolate branco
•90ml de leite quente
•1 colher (sopa) de margarina
•1 e 1/2 xícara (chá) de chantilly (batido ponto mole)
Modo de preparo:
Derreta o chocolate. Ferva o leite com a margarina, misture no chocolate já derretido até ficar cremoso. Ainda morno coloque o chantilly e misture. Reserve.
Molho de frutas vermelhas:
•1 xícara (chá) de polpa de morango
•1 xícara (chá) de polpa de amora
•1 xícara (chá) de polpa de framboesa
•3/4 xícara (chá) de açúcar
•1 xícara (chá) de morangos amassados (pode ser qualquer outra fruta vermelha)
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo por 10 minutos. Deixe esfriar. Montagem da torta: Disco de pão-de-ló
Mousse de chocolate meio amargo
Mousse de chocolate branco
Molho de frutas vermelhas
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