Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Carne de Panela


Ingredientes:
1 quilo e meio de acém cortado em cubos
meia cebola pequena picada
2 dentes de alho picados
2 colheres (sopa) óleo
2 tomates sem sementes picados
3 cubos de caldo de picanha Knorr
500 ml de água fervente
1 cálice pequeno de conhaque
2 colheres (sopa) de suco de limão
2 batatas grandes cortadas em cubos grandes
2 cenouras cortadas em cubos grandes batata
pimenta-do-reino à gosto
Modo de Preparo:
Coloque a carne em uma tigela e tempere com a cebola e o alho. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a carne até dourar. Junte os tomates picados e os cubos de caldo de picanha Knorr dissolvidos na água fervente. Acrescente o conhaque, o suco de limão, as batatas, a cenoura e a pimenta. Misture. Tampe a panela e cozinhe por 40 minutos. Espere sair todo o vapor abra a panela e sirva em seguida. Misture carne, sal, pimenta do reino, alho e cebola - em uma cumbuca. Jogue na panela e dê uma fritadinha na carne com óleo. Jogue o conhaque na panela. Complete com a água + caldo de picanha Knorr. Jogue os cubinhos de legumes.

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