Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos. Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa. Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia. A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança. Este espaço foi criado para ir além do básico: aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável. Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.

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domingo, 13 de maio de 2012

Bolinho de laranja com chocolate



Ingredientes:
2 xícaras de farinha de trigo
1 xícara de açúcar
1 1/2 colher (chá) de fermento
Raspas da casca de 1 laranja
2 ovos
1/2 xícara de leite
1/2 xícara de suco de laranja (lima, seleta ou pera)
4 colheres (sopa) de manteiga
130g de chocolate meio amargo picado 

Modo de Preparo:
Preaqueça o forno em temperatura média. Em uma panela, derreta a manteiga. Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, o fermento e as raspas de laranja. E em outra tigela, misture os ovos levemente batidos, o leite, o suco de laranja e a manteiga. Misture os ingredientes líquidos com os secos delicadamente. Acrescente o chocolate picado e distribua a massa em forminhas de silicone. Caso você não tenha pode usar forminhas para empada untadas e polvilhadas com farinha de trigo. Asse por aproximadamente 20 minutos ou até que fique levemente dourados.



Fonte: http://gnt.globo.com/


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