Alimentação Saudável e Segurança Alimentar

Sempre escutamos que uma alimentação equilibrada é essencial para nossa saúde, que devemos realizar de 5 a 6 refeições por dia e que um prato saudável é aquele mais colorido possível. Procuramos seguir essas orientações com disciplina e seriedade, mas muitas vezes, não sabemos as razões dessas atitudes. Precisamos mesmo beber 2 litros de água por dia? Mas como escolher alimentos saudáveis e saber a quantidade em que devem ser consumidor diariamente? Enfim, a Nutrição é uma ciência muito nova, com diversas descobertas a cada dia, e por este motivo ainda não teve tempo de espalhar todas essas suas informações para todo mundo.Com isso, para responder alguma dessas perguntas, foi criada por especialistas um modelo chamado de Pirâmide Alimentar. Ela nada mais é do que a representação gráfica do equilíbrio alimentar.
Esse espaço é dedicado ao conhecimento sobre o mundo da Alimentação. Bem-vindo!

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quarta-feira, 16 de maio de 2012

Bolo de cenoura de liquidificador



Ingredientes:
3 cenouras médias sem casca e raladas
3 ovos
1 xícara de óleo de girassol
4 colheres de sopa de mel
1 e 3/4 xícaras de açúcar
2 xícaras de farinha de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
Casca ralada de uma laranja
1 pitada de sal 

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes
Unte com manteiga e enfarinhe uma forma para bolo. Despeje a massa na forma. Pré-aqueça o forno a 180ºC e asse o bolo por 40 minutos.
Tire do forno, espere esfriar e desenforme.
Sirva com uma calda de chocolate ou uma caldinha de laranja com gengibre. 

Calda de chocolate:
Ingredientes:
300g de chocolate meio amargo picado
300ml de creme de leite 

Modo de Preparo:
Ferver o creme de leite e jogar por cima do chocolate picado. Mexa até derreter.  

Calda de laranja com gengibre:
Ingredientes:
Suco de 4 laranjas
4 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sopa de manteiga
1 colher de chá de gengibre fresco ralado 

Modo de Preparo:
Leve todos os ingredientes ao fogo até engrossar e jogue por cima do bolo, ainda quente.

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