Ingredientes Para a lingüiça:
- fio de azeite
- 80 g de bacon magro e picado
- 1 kg de lingüiça, sem a pele e picada bem miúda
- 80 g de cebola picada
- 2 dentes de alho, sem o miolo e picados
- 2 latas de tomate pelado picados
- salsa e cebolinha picadas a gosto
- opcional: ora-pro-nobis, escarola, espinafre a gosto
Para o angu:
- 250 g de flocos de milho pré-cozidos
- 1 litro de água
- 100 ml de azeite
- 100 g de gorgonzola picado
- sal a gostoModo de PreparoLingüiça:
Numa panela em fogo médio coloque azeite, o bacon e deixe dourar.
Aumente o fogo, adicione a lingüiça e deixe refogando até perder
toda a água (+/- 10 minutos). Junte a cebola e o alho. Incorpore
o tomate. Abaixe o fogo e deixe refogando por 30 minutos,
pingando água se necessário e mexendo de vez em quando.
Na hora de servir, coloque salsa e cebolinha. Se quiser, neste
momento adicione folhas de ora-pro-nobis, escarola ou espinafre.
Angu:
Numa vasilha coloque os flocos de milho e hidrate-os na água com
o azeite. Deixe descansar por 15 minutos.
Transfira para uma panela em fogo médio, mexendo sem parar até
ferver. Abaixe o fogo e deixe mais 15 minutos, mexendo de vez em
quando. Antes de servir, acrescente o gorgonzola, bata bem com o
auxílio de batedor de arame e acerte o sal.
Alimentação Saudável e Segurança Alimentar
Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos.
Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa.
Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia.
A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança.
Este espaço foi criado para ir além do básico:
aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável.
Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.
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