Ingredientes
- 1/4 xícara (chá) de azeite
- 6 dentes de alho picados grosseiramente
- 2 cebolas grandes picadas
- 1 pimenta vermelha picada grosseiramente
- 2 folhas de louro
- 2 kg de músculo limpo e cortado em cubos médios
- 1 mocotó (pata de boi) limpo e cortado em pedaços
- 3 litros de caldo de costela (3 tabletes de caldo de
costela dissolvidos em 3 litros de água)
- Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- Folhas de alfavaca a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto (salsinha e cebolinha)Modo de PreparoNuma panela de ferro grande, com 1/4 xícara (chá) de azeite,
doure 6 dentes de alho picados grosseiramente, 2 cebolas grandes
picadas, 1 pimenta vermelha picada grosseiramente e 2 folhas de
louro.
Junte 2 kg de músculo limpo e cortado em cubos médios e 1 mocotó
(pata de boi) limpo e cortado em pedaços.
Refogue bem até dourar novamente.
Acrescente 3 litros de caldo de costela (3 tabletes de caldo de
costela dissolvidos em 3 litros de água), sal e pimenta-do-reino
moída na hora a gosto.
Cozinhe por 3 h em fogo baixo até que a carne fique macia e com
um caldo denso.
Durante o cozimento, se necessário, acrescente mais 1 litro de
caldo de costela.
Depois que estiver pronto, reserve o afogado na geladeira.
No dia seguinte, desengordure o caldo, retirando as placas de
gordura que se formaram na superfície.
Leve ao fogo novamente e, quando ferver, corrija o sal e junte as
folhas de alfavaca e o cheiro-verde picado a gosto.
O afogado deve ser servido em pratos fundos e chegar à mesa
fervendo.
Pode ser oferecido com farinha de mandioca crua e arroz branco.
Dica Do Léo - O afogado deve ser preparado na véspera
- A farinha de mandioca é colocada no prato de cada
um, na proporção aproximada de 01 colher (sopa) rasa
para uma concha de caldo
- O arroz é servido separadamente
Alimentação Saudável e Segurança Alimentar
Muito se fala sobre alimentação saudável, mas a verdade é que não existe uma fórmula única que funcione para todos.
Quantidade de refeições, consumo de água e escolha dos alimentos variam de acordo com o estilo de vida, necessidades e contexto de cada pessoa.
Mais do que seguir regras prontas, o essencial é compreender como fazer escolhas equilibradas, seguras e conscientes no dia a dia.
A nutrição é uma ciência em constante evolução, e novas evidências surgem o tempo todo. Por isso, ferramentas como a Pirâmide Alimentar ajudam a visualizar o equilíbrio alimentar — mas devem ser interpretadas com senso crítico e atualizadas conforme o conhecimento avança.
Este espaço foi criado para ir além do básico:
aqui você encontra receitas saudáveis, informação confiável e práticas de segurança alimentar para transformar sua relação com a comida de forma realista e sustentável.
Bem-vindo a um novo jeito de pensar alimentação.
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